Przyczyn stresu jest bardzo wiele, można zacząć wymieniać od zewnętrznych takich jak przykre zdarzenia, wypadki ale także przeprowadzka, nadmiar obowiązków w pracy, problemy finansowe i tym podobne. Jak zwalczyć stres? Przede wszystkim należy nauczyć się panować nad sobą i nie tracić głowy w sytuacjach trudnych. Łatwo się mówi, jednak jest możliwe samoopanowanie trzeba jedynie poznać swój organizm i psychikę aby wiedzieć co najbardziej na nas działa.Jednym jak zwalczyć stres podpowiadają ćwiczenia relaksacyjne, które są proste w wykonaniu i polegają na wyregulowaniu oddechu, rozluźnieniu mięśni i wyciszeniu kilka minut. Ćwiczeń jest wiele, warto je przejrzeć i wybrać odpowiednie dla siebie. W zwalczaniu stresu bardzo ważne jest oddychanie, umiejętność wyrównania oddechu i dotlenienia mózgu. Jak zwalczyć stres bez nałogów- oto najczęstsze pytanie osób zestresowanych, gdyż wiadomo jak tylko pojawi się jakiś niepokój pierwsze co większość osób robi sięga po papierosa, kawę lub alkohol. To złudne i chwilowe ukojenie. To jak reagujemy i jak zwalczyć stres pragniemy, w dużej mierze zależy od nas samych, to w nas rodzą się stresy wewnętrzne i przekonanie, że nie potrafię, nie umiem- a jest zupełnie inaczej! W nas samych jest siła, trzeba ją tylko odnaleźć na spokojnie.

Podobne artykuły

  • Odpowiednia pielęgnacja stópOdpowiednia pielęgnacja stóp W natłoku codziennych zajęć, rzadko kiedy pamiętamy o zaopiekowaniu się naszymi stopami. Interesujemy się nimi dopiero wtedy, gdy dają nam po prostu o sobie znać- pojawi się odcisk, […]
  • Można sobie poradzićMożna sobie poradzić Przez pierwsze dwa dni jest nie do zniesienia. Powoduje zlewanie się wydzieliną z nosa, zużywanie tony chusteczek higienicznych, odczuwanie bólów mięśniowych oraz głowy i za żadne skarby […]
  • Wady postawyWady postawy Ciągle zmniejszająca się aktywność fizyczna i niewłaściwa dieta powoduje, że liczba dzieci i młodzieży z otyłością stale wzrasta. Z kolei otyłości i nadwadze często towarzyszą wady postawy […]
  • Czy to w ogóle możliwe?Czy to w ogóle możliwe? Zapewne każdy palacz chociaż raz zadał sobie pytanie jak rzucić palenie? Czy jest na to jakiś skuteczny sposób? Czy można ot tak przestać sięgać po papierosy i już do tego nie wracać? […]
  • Nowoczesna stomatologiaNowoczesna stomatologia Porównując współczesny gabinet stomatologiczny z tym sprzed 30-40 lat można zauważyć, jak diametralne zmiany zaszły w dziedzinie stomatologii. Poza tym, że większość urządzeń i narzędzi […]
  • Pokonaj stres, to łatwe!Pokonaj stres, to łatwe! Stres towarzyszy nam każdego dnia. Przytłacza nas w pracy, na zakupach a nawet w domu. Nie zawsze wiemy jak pokonać stres. Powinniśmy z nim walczyć, wyrzucać go ze swojego życia, ponieważ […]