Stres to prawdziwa plaga XXI wieku. Dotyka zarówno biednych jak i bogatych, młodzież i dorosłych, kobiety i mężczyzn. Jak skutecznie z nim walczyć? To znaczy, jak zwalczyć stres ?Stres jest reakcją organizmu i umysłu na długotrwałe, ciągnące się zdenerwowanie, znużenie, nadmiar adrenaliny (np. w pracy, w szkole), problemy, zagrożenia. Jest to cały zespół czynników. Może być niebezpieczny dla zdrowia fizycznego – powoduje np. problemy z układem krążenia – jak i dla naszej higieny psychicznej. Jak zwalczyć stres ? Metod jest kilka. Popularną i oczywistą jest eliminacja czynników stresogennych, czyli np. zmiana pracy na mniej stresującą, zmiana otoczenia na spokojniejsze, zmiana znajomych na mniej irytujących. Jak zwalczyć stres , gdy jest to niemożliwe lub z jakiegoś powodu ten krok zawodzi? Proponuje się tzw. głęboką relaksację w stanie umysłu alfa (stan podobny do płytkiego snu.) Jest to odpowiednich wschodniej medytacji. Umysł jest wówczas wyciszony, ciało uspokaja się i odpręża. Techniki medytacyjne i relaksacyjne są szerzej i szczegółowo opisane w internecie. Jak zwalczyć stres , gdy i to zawodzi? Warto czasem pomyśleć o odwiedzeniu specjalisty – psychologa. On doradzi odpowiednie techniki i zaleci wypoczynek. Można też skorzystać z dobrodziejstw medycyny i sięgnąć po uspokajające leki ziołowe, często dostępne w aptece, nawet bez recepty.

Podobne artykuły

  • Próby uwolnienia z nałogu.Próby uwolnienia z nałogu. Uzależnienie od nikotyny i palenia papierosów jest bardzo trudne do przerwania. Chociaż palenie w początkowej swojej fazie daje uczucie błogiego odprężenia to szybko przeradza się w groźny […]
  • Relaks sposobem na stres.Relaks sposobem na stres. Stres to uwarunkowana fizjologiczna reakcja organizmu na zaistniałe zagrożenie, dzięki której organizm może dostosować się do nowych warunków otoczenia. Stres nie rozładowany prowadzić […]
  • Z wizytą u nefrologaZ wizytą u nefrologa Kim jest nefrolog? jaka to gałąź medycyny? czym się zajmuje? Tym zajmiemy się w artykule. Czasami bywa tak, że zdrowie nie domaga. Musimy się leczyć i podjąć czasem dłuższą terapię, by […]
  • Nietypowe metody pokonywania stresuNietypowe metody pokonywania stresu Współcześnie człowiek jest narażony na różnorodne stresy. Wydaje się, że obecnie jest ich więcej niż miały inne pokolenia, ale to jest nie do końca prawda – każdy wiek ma swoje stresy i […]
  • Zle sposóby na stres i zmęczenieZle sposóby na stres i zmęczenie Jak zwalczyć stres i czuć się dobrze mimo braku snu na to pytanie chciałby znać odpowiedź każdy. Żyjemy szybko w coraz większym stresie nic dziwnego, że przekracza to nasze możliwości. […]
  • Lifting twarzyLifting twarzy Niestety, czasu i skutków jego upływania nie da się zatrzymać. Recepta na wieczną młodość wciąż pozostaje poza naszym zasięgiem. Upływające lata odbijają się na całym organizmie, jednak […]