Chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć? Chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć szybko i skutecznie? A może chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć bez wymagających ćwiczeń i głodówki? Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć w miły i przyjemny sposób koniecznie musisz zapoznać się z dietą Dukana. Jest to jedna z najbardziej znanych diet i jest ona stosowana bardzo chętnie na całym świecie. Co więcej, poprawne jej wdrożenie w nasze życie i przeprowadzenie diety chroni nas od efektu diet czyli efektu jo-jo.Dieta Dukana dzieli się generalnie na cztery fazy. Pierwsza faza nazywana jest bardzo często proteinową. W tej fazie ze specjalnej listy produktów wybieramy sobie produkty z danej grupy i żywimy się tylko i wyłącznie nimi, a są to przykładowo owoce morza, podroby, chude mięso, ryby czy też drób. W fazie drugiej, zwanej naprzemiennej możemy na ruszt wrzucić również warzywa, ale niestety nie wszystkie. Sympatycy ziemniaków, ryżu, karczocha czy też roślin strączkowych muszą obejść się smakiem, gdyż są zabronione ze względu na dużą ilość węglowodanów. Trzecia faza nazywana jest fazą utrwalanie i jest to faza, w której widać już efektu odchudzania, a można pozwolić sobie w niej zarówno na ziemniaki jak i nawet pieczywo wieloziarniste (wszystko w rozsądnych ilościach). Czwarta faza zwana fazą definitywnej stabilizacji podobna jest bardzo do fazy pierwszej, ale oczywiście cały czas unikamy cukru. Chcesz wiedzieć co zrobić żeby schudnąć? Poznaj dietę Dukana.

Podobne artykuły

  • Problemy z wątrobą- jak ich uniknąć?Problemy z wątrobą- jak ich uniknąć? Problemy z wątrobą są niestety coraz częściej występującym schorzeniom u ludzi w różnym wieku. Sprzyja temu oczywiście nasz współczesny styl życia, zła dieta, funkcjonowanie w pośpiechu, […]
  • Wybieranie oprawekWybieranie oprawek Podczas kupowania oprawek do nowych okularów dla większości osób istotna jest tylko jedna cecha – wygląd. Niewiele osób wie naprawdę, jak dobrać oprawki, a kieruje się jedynie subiektywnym […]
  • Zdrowie intymne, a rak szyjki macicyZdrowie intymne, a rak szyjki macicy Kobiety dbające o swoje zdrowie intymne wiedzą jak ważna rzeczą jest systematyczne kontrolowanie narządów płciowych. Z myślą o zdrowiu wszystkich kobiet powstał program „Stop rakowi szyjki […]
  • Znakomity zabieg ilipoZnakomity zabieg ilipo Myślę, że jeszcze kilka lat temu taki zabieg jak ilipo był całkowicie nieznany wielu osobom. Na szczęście czasy się zmieniają i już dzisiaj prawie każdy słyszał o czymś takim jak ilipo […]
  • Problemy z kręgosłupem.Problemy z kręgosłupem. Problemy z kręgosłupem , wbrew pozorom i powszechnym opiniom, nie są jedynie dolegliwością wieku starczego. Coraz więcej młodych ludzi cierpi z powodu rozmaitych schorzeń, które z wiekiem […]
  • Nietypowe metody pokonywania stresuNietypowe metody pokonywania stresu Współcześnie człowiek jest narażony na różnorodne stresy. Wydaje się, że obecnie jest ich więcej niż miały inne pokolenia, ale to jest nie do końca prawda – każdy wiek ma swoje stresy i […]