Przy odchudzaniu niezbędna jest zdrowa dieta oraz wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Trudno jest schudnąć tylko ćwicząc nie zwracając uwagi na to co i ile się je. Same ćwiczenia na pewno nie pomogą odzyskać i utrzymać szczupłą sylwetkę. Wybierając odchudzanie się przez niejedzenie warto pamiętać że może to osłabić organizm.Aby przy odchudzaniu organizm był zdrowy i silny musi być przestrzegana zdrowa dieta. Wiele sposobów zrzucenia zbędnych kilogramów zagraża zdrowiu jak również nie gwarantuje sukcesu w zrzuceniu wagi. Wiele takich sposobów obiecuje szybkie efekty w krótkim czasie ale są one nieskuteczne i wywołują efekt „jo-jo”. Jeżeli przy odchudzaniu nie jest przestrzegana zdrowa dieta może nastąpić po jej zakończeniu nie tylko efekt „jo-jo” ale nawet przyrost wagi o wiele kilogramów. Dlatego tak ważna jest zdrowa dieta ustalona z lekarzem podparta badaniami. Taka zdrowa dieta polega na zjadaniu mniej kalorii niż spalamy jak również powinniśmy spożywać potrawy o niskim indeksie glikemicznym oraz zawierające białko, cukry, tłuszcze, witaminy oraz mikroelementów.

Podobne artykuły

  • Ważyc kilka kilogramów mniejWażyc kilka kilogramów mniej W tej chwili panuje wielka moda na odchudzanie. W każdym magazynie kobiecym, na głównej stronie można przeczytać jakiś tytuł, który jest związany z odchudzaniem. Kobiety rozmawiają między […]
  • Walka z kataremWalka z katarem O katarze mówi się, że nie leczony trwa siedem dni, a leczony tydzień. Jest to oczywiście jedynie powiedzenie, ponieważ w rzeczywistości katar trwa nieco krócej, około 3-5 dni. Poszukując […]
  • Globalny problemGlobalny problem W dzisiejszych czasach, w których komputery, kino, telewizory i tym podobne technologiczne nowinki, grają pierwsze skrzypce. Niestety prowadzi to do przykrych konsekwencji, którymi są wady […]
  • Walka z nałogiemWalka z nałogiem Wiesz, jakie to dla ciebie ważne, by raz na zawsze skończyć z paleniem. To cel, do którego zmierzasz. Ponieważ liczy się zdrowie. Ważne abyś utrzymał pozytywne nastawienieJak rzucić […]
  • Pigułki hormonalne i ich wady i zaletyPigułki hormonalne i ich wady i zalety Pigułki hormonalne to jedna z metod zapobiegania niechcianej ciąży. Jak każda ze znanych nam metod antykoncepcyjnych, tabletki hormonalne mają zarówno swoje wady, jak i zalety. Do […]
  • Liczenie kalorii onlineLiczenie kalorii online Jeśli chcemy schudnąć, musimy pilnować ilości kalorii, jaką codziennie spożywamy. Nie możemy liczyć na utratę wagi, jeśli spożywamy więcej kalorii, niż spalamy. Dlatego w walce z nadwagą […]